BIENESTAR

tisanas

Tisanas

El arte de disfrutar el presente Mucho se ha escrito sobre tisanas, infusiones y decocciones y sus beneficios para nuestra salud. No hablaremos de eso hoy. Sólo nos enfocaremos en el placer de preparar una deliciosa infusión con el único objetivo de vivir el presente de manera consciente. Tengamos siempre en cuenta que no debemos …

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palabras que curan 1

La escritura terapéutica

Palabras que curan ¿Quién fue la primera persona que dibujó un símbolo en la arena? ¿Qué sintió? ¿Se vio reflejada en ese símbolo? ¿Lo repitió en soledad o delante de otras personas? Eso no lo sabremos jamás. Sin embargo, podemos recordar, aunque sea levemente, nuestros primeros garabatos y cómo se transformaron en una sucesión de …

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relajación

Tan simple como respirar

Sólo eso. Respirar. Hoy traemos breves y simples técnicas de respiración que permiten mejorar nuestro estado mental y emocional. Las podemos practicar en casa, en el trabajo, en el colectivo, e incluso caminando! El estrés, la ansiedad y el insomnio pueden controlarse mediante un correcto ingreso de oxígeno a nuestro organismo. Primeramente, olvidemos nuestra forma …

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Yoga Nidra

El yoga para la claridad mental El Yoga Nidra es el yoga del sueño psíquico con el que se alcanza un estado consciente y profundo. Es decir que, estando totalmente despiertos y relajados, vamos tomando conciencia de nuestro mundo interior. Su práctica continua reduce los niveles de estrés, relaja el cuerpo y la mente y …

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